CAPACIDADES VISUALES DEL ARQUERO. ALGUNAS VARIABLES ENTRENABLES

Deportistas y entrenadores resaltan la importancia del entrenamiento de la visión. Ciertamente, la mayoría de los estímulos que determinan las acciones del arquero son visuales.

Los ojos ajustan muchas de sus funciones a través de seis músculos que pueden estresarse por la exigencia y fatiga, perdiendo resistencia y movilidad. Con entrenamiento adecuado estos músculos se tornan más fuertes, rápidos y resistentes y se  establecen conexiones neuronales entre el cerebro y los grandes grupos musculares del cuerpo. Así, el entrenamiento de la visión debería complementar el desarrollo de las habilidades atléticas motoras.

Figura. Los músculos del ojo y sus funciones

Algunas de las áreas en las que puede entrenarse la visión son la agudeza visual dinámica,  los movimientos sacádicos de los ojos,  la visión periférica,  la estereopsis, la coordinación ojo-mano y ojo-pie, la acomodación y la memoria visual, entre otras.

Agudeza visual dinámica. La agudeza visual dinámica es la capacidad de discriminar objetos en movimiento, incluso mientras el propio arquero  se está desplazando. Por ejemplo, siguiendo la trayectoria de un envío aéreo con las gradas en el fondo.

Movimientos sacádicos. Son movimientos oculares rápidos, en los que los ojos se mueven a saltos para conseguir mayor velocidad. Los ejercicios sacádicos mejoran la resistencia de los músculos oculares y ayudan a los atletas a mejorar su capacidad de concentrarse en un solo lugar o un objeto, como el balón o el rival.

Visión periférica. Capacidad para detectar objetos ubicados en el campo visual por fuera  del campo visual central (es decir más allá de los 30°). Se  asocia a la conciencia periférica, que permite estar al tanto de la ubicación de  los compañeros y los rivales, mientras se mantiene la concentración en el manejo de la pelota.

Estereopsis. Es el procesamiento de las imágenes ligeramente diferentes que cada ojo ve mientras mira algo para determinar la profundidad. Buena percepción de profundidad permite a los atletas juzgar dónde están los objetos en el espacio y estimar distancias con precisión.

Coordinación ojo-mano y ojo-pie. Es la capacidad para guiar con fidelidad la ejecución de movimientos a partir de información visual. Es una habilidad vital para los arqueros que debe ser continuamente desarrollada.

Acomodación. El sistema de acomodación es importante para cualquier deportista que debe girar rápidamente la cabeza para encontrar el balón.  Hace que los ojos mantengan el foco mientras  miran un objeto en la distancia y uno cerca de ellos, o como seguimiento de un objeto que se les aproxima hacia ellos.

Memoria visual. Implica el procesamiento eficiente de la información visual disponible, mejorando las habilidades de atención, de concentración y de reacción de los arqueros.

Aunque existe una notable variedad de programas de entrenamiento de la visión que el deportista puede llevar adelante mediante el uso de computadoras u otros dispositivos, entendemos que los mejores resultados se obtienen cuando los arqueros entrenan estas capacidades en entornos que reproduzcan lo mejor posible las demandas específicas del puesto.

En futuras contribuciones analizaremos con más detalle algunas de estas capacidades y posibles maneras de entrenarlas.

Nota: Para un tratamiento exhaustivo del tema ver:  Canegallo, M. 2018. Brain Vision Training. Autoría.