El entrenamiento en épocas de Coronavirus

Ya sea para calmar la ansiedad del encierro, para mantener el estado físico o para despejar la mente, existen nuevas vías para continuar entrenando. Y es aquí donde entra en juego nuestro ingenio. Ingenio que, sin lugar a dudas, sale a flote en los momentos más críticos, como el que estamos viviendo.

Todo es reemplazable: si en tu casa no tenés conitos o tortuguitas, los podes reemplazar por una remera, crocks o zapatillas, las vallitas por ladridos y hasta los palos del arco se pueden hacer con botellas.  También podemos reemplazar las pesas por bidones o botellas llenas con agua o arena.

Según varios especialistas, es importante mantener una rutina de ejercicios aeróbicos de, al menos, treinta minutos sin importar la edad. Y en lo posible hacerlo dentro de la misma franja horaria cada día para generar una idea de hábito.

Independientemente del grado de actividad física que podamos seguir llevando a cabo, también es oportuno mantener una alimentación adecuada.

La tecnología puede estar a favor. Tanto entrenadores como arqueros y arqueras de cualquier edad pasan sus días con diferentes rutinas adaptadas según la categoría y el día de la semana. Las distintas plataformas como Instagram, WhatsApp, Facebook o Zoom son las más elegidas para desarrollar los entrenamientos virtuales.

Finalmente, tratemos de ver el lado positivo de esto. Si este tipo de rutinas sirven para que nuestros familiares se pongan en marcha y compartan las sesiones con nosotros… sólo por eso, habrá valido la pena.

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