CAÍDAS LATERALES

Las caídas son gestos técnicos específicos para recibir balones enviados fuera del alcance directo del arquero. Según su dirección pueden ser laterales, frontales y posteriores. En esta oportunidad trataremos las caídas laterales.

Entre éstas distinguimos caídas bajas y vuelos, a mediana altura y altos. Las caídas bajas están dirigidas a interceptar envíos por debajo de la mitad del muslo o incluso por debajo de la altura de las rodillas (rasantes). La trayectoria general del centro de gravedad del arquero es hacia abajo y horizontal. Llamamos arrastre a la caída para interceptar envíos rasantes. Los vuelos se ejecutan para interceptar envíos por encima de la mitad del muslo, por lo que el centro de gravedad se desplaza de manera preponderantemente horizontal (entre la mitad del muslo y el pecho para media altura) o hacia arriba (por encima del pecho para los vuelos altos).

Alturas del cuerpo del portero que definen las caídas laterales bajas y vuelos a media altura y altos en función del desplazamiento requerido del centro de gravedad  del arquero.

En general, las caídas se inician con una flexión de la rodilla de la pierna más alejada del balón, de manera simultánea con la ejecución de un paso con la pierna más cercana al balón, mediante la flexión de la rodilla y de la cadera, con el pie apuntando hacia la dirección en la que se realizará la caída. El despegue ocurre por extensión de la espalda y la pierna y la flexión plantar del pie de la pierna cercana al balón, al mismo tiempo que ambas manos se desplazan directamente hacia el balón.

A. Secuencia continua de una caída baja (arrastre). B. Secuencia desagregada para distinguir las posturas claves en su ejecución: posición de pre-acción, paso lateral, empuje y arrastre propiamente dicho.

Arriba, secuencia continua de vuelo. Abajo secuencia para distinguir las posturas claves en su  ejecución: a, posición de pre-acción; b, paso lateral; c, despegue; d, fase de vuelo ascendente; e, momento de intercepción del balón; f, fase de vuelo descendente; g, aterrizaje.

Ante envíos bajos a una distancia cercana al cuerpo, con una velocidad que no permita la realización del paso inicial, se ejecuta un tipo particular de caída baja que llamamos colapso o barrida.

Su  técnica consiste en dirigir las manos rápidamente hacia el balón, al tiempo que la pierna más cercana a éste realiza un movimiento pendular por delante de la pierna de apoyo; es decir, “barre” por delante de la pierna de apoyo, lo que da lugar al término barrida.

Secuencia de Barrida desde la posición de pre-acción hasta la intercepción del balón. Los brazos se dirigen hacia el balón mientras la pierna cercana al mismo realiza un movimiento pendular por delante de la de apoyo.

En la Sección Ciencia Aplicada aportaremos los fundamentos biomecánicos de cada una de estas acciones.

Referencia

Vizcaíno, S.F y L.H. Cortizo. 2020. Caídas laterales bajas del portero de fútbol. Incidencia, biomecánica y entrenamiento. Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 24, Núm. 261

https://www.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/1464/1107