POSTURA DE ACHIQUE

Anteriormente definimos  la postura de base o de pre-acción  como la postura corporal a adoptar antes de iniciar una acción defensiva, señalando que la postura corporal del arquero debe modificarse dependiendo de la distancia al balón.

En  una  situación en que un jugador rival se prepara para disparar desde unos metros fuera del área (la parte más lejana de la Zona 1 de Nivel de Alerta) , el arquero adopta la posición de base ya descripta: las piernas semi-flexionadas, los pies separados aproximadamente el ancho de las caderas y los talones  ligeramente elevados,  el tronco ligeramente inclinado hacia adelante,  los brazos a los lados con los codos semi-flexionados y las manos  por delante del cuerpo a la altura de la cintura, con las palmas a 45º del suelo.

Consideremos que  el jugador atacante ingresa al área con el balón dominado en el piso,  librándose de su marca, o que lo recibe a uno o dos metros ya dentro del área, es decir a una distancia de 15 metros del arquero aproximadamente (en plena Zona 1 de Nivel de Alerta). En ambos casos puede generarse una situación de remate corto o 1vs1 y el arquero acorta (es decir “achica”) la distancia al delantero adelantándose uno o dos pasos cortos y modifica la postura de  base  a una postura de achique, que definimos por las siguientes características:

1.      Las caderas y rodillas se flexionan más.

2.      El torso se inclina más hacia adelante.

3.      Los brazos y manos se extienden a los costados del cuerpo, con las palmas de las manos apuntando hacia adelante.

4.      El apoyo sobre el suelo se concentra sobre la parte anterior de la planta del pie y los dedos.

La postura más flexionada acerca el cuerpo al piso y desplaza el centro de gravedad más abajo que en la postura de base, mientras que la inclinación del torso lo desplaza hacia adelante. Por ello, la carga del peso se concentra sobre la parte anterior de la planta y los dedos del pie y se produce una importante activación de la musculatura y tendones de las piernas,  pies y la parte  inferior de la espalda. Las manos bajas y de frente a la jugada favorecen un posible desvío o toma, pues el movimiento hacia arriba de los brazos y manos se ejecuta con más facilidad y es más veloz que  hacia abajo.

En las  situaciones descriptas, la proximidad del balón requiere ejecuciones rápidas, pero si el arquero se encuentra bien ubicado espacialmente el riesgo se concentra en zonas más cercanas a sí mismo, facilitando su tarea. En el caso que  la jugada se defina como un 1vs1, el arquero puede ejecutar diferentes acciones para neutralizar el peligro, las que analizaremos en otra nota.